深く整うための呼吸と意識

呼吸を制する者は、”ととのい”を制する。

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深く整うための、呼吸と意識。
サウナの質を左右するのは「呼吸」と「意識」の向け方。

事前の水分補給で体調を整えたら、サウナ中も無理をせず自分の鼓動に耳を傾け、
水風呂は息を吐きながらゆっくり浸かり、最後は屋久島の自然の音を感じて深呼吸。

心身を解き放ち、頭がスッと軽くなる最高の“ととのい”を。

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